3 ALASAN PENTINGNYA MINUM AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN KHUSUSNYA PENCERNAAN

 

Ilustrasi gambar minum air putih dari pixabay.com

A. Mengapa Minum Air Putih di Wajibkan dalam Sehari?

Mungkin banyak diantara kita yang masih menyepelekan minum air putih sehingga terkadang kita lupa minum. Aku pun terkadang masih bersikap menyepelekan sehingga terkadang tidak minum air putih sama sekali. Jangan ditiru yang gengs. Akan tetapi setelah aku merasakan efeknya dalam tubuhku seperti sakit perut dan dan rasa nyeri pada kandung kemih. Akhirnya aku tersadar bahwa minum air putih sangat penting untuk kesehatan khususnya pencernaan. Oleh karena itu, jangan lagi menyepelekan dan melupakan minum air putih ya gengs. Yuk, simak sampai selesai penjelasan tentang penitngnya minum air putih untuk kesehatan pencernaan.

B.     Apa Pentingnya Air Putih untuk Tubuh?

Mengutip  artikel yang ditulis oleh Water Science School di situs USGS, air putih disebut membentuk hingga 60% dari tubuh orang dewasa. Menurut H.H. Mitchell dalam Journal of Biological Chemistry 158 menyebutkan komposisi air pada otak dan jantung mencapai 73%. Air membentuk 83% dari paru-paru. Kandungan air dalam kulit sebesar 64%. Sedangkan kadar air dalam otot dan ginjal mencapai 79%. Tulang manusia juga mengandung air, yakni sebesar 31%. Dengan demikian, peran air putih sangat penting untuk regulasi fungsi tubuh. Oleh karena itu sangat dianjurkan minum air putih minimal 2 liter dalam sehari sehingga sistem regulasi dalam tubuh akan berjalan dengan baik. Selain itu, umur dan aktifitas pun sangat berpengaruh terhadap kebutuhan air putih dalam sehari. Semakin produktif dan banyak aktivitas kita maka akan semakin besar pula kebutuhan air putih dalam tubuh. Kalian bisa menyesuaikan kebutuhan air putih tubuh kalian sesuai umur dan aktifitas kalian dalam sehari ya gengs.

C.     Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Khususnya Pencernaan

Tidak dapat kita pungkiri betapa tubuh kita sangat bergantung pada yang namanya air putih. Mengingat pentingnya peran air putih dalam regulasi fungsi tubuh, apa saja sih manfaat air putih untuk kesehatan khususnya pencernaan?

Adapun manfaat air putih untuk kesehatan khususnya pencernaan adalah sebagai berikut.

1)    Memperlancar sistem saluran pencernaan

Sistem pencernaan adalah sistem yang berfungsi untuk melakukan proses pencernaan dan pembuangan zat sisa yang tidak digunakan oleh tubuh. Ketika zat sisa tidak dikeluarkan dalam tubuh akan menyebabkan penyakit seperti sembelit dan sakit perut seperti begah. Hal tersebut dalam melakukan fungsi memerlukan cairan yaitu berasal dari air putih yang kita minum. Pembuangan zat sisa yang bagus adalah dilakukan setiap hari. Dengan demikian, pencernaan tubuh akan normal dan lancar.

2)    Mencegah munculnya penyakit batu ginjal

Setiap orang tidak tahu apa yang akan terjadi di dalam tubuhnya. Ketika dalam proses konsumsi  asupan gizi dan mineral yang kurang akan menyebabkan timbul masalah, contotohnya kekurangan air putih menyebabkan muncul penyakit batu ginjal. Hal tersebut dikarenakan konsumsi makanan yang tidak memperhatikan keseimbangan tubuh sehingga tubuh mengalami kendala dalam melakukan fungsinya.

3)    Mencegah gangguang kandung kemih seperti anyang-anyangan

Mungkin ketika kecil kita sering mengalami susah baung air kecil. Rasanya nyeri dan ingin melakukan buang air kecil tetapi ketika masuk kamar mandi tidak keluar air kencing. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya minum air putih. Sewaktu kecil saya sering mengalami anyang-anyangan dimungkinkan kurang pengetahuan tentang pentingnya minum air putih.  

Demikian penjelasan tentang pentingnya minum air putih minimal 2 liter perhari bagi kesehatan kita khususnya pencernaan. Penjelasan di atas sangat penting dan perlu diketahui oleh banyak orang sehingga akan meningkatkan pola hidup sehat. Semakin kita pandai dalam menjaga kesehatan tubuh kita maka kita akan semakin awet mula dan sehat selalu sehingga dalam beraktivitas tidak mengalami kendala kesehatan. Terima kasih sudah membaca sampai akhir semoga bermanfaat untuk kita semua.